Trong quá trình tập luyện, sự kiên nhẫn đóng vai trò quan trọng giúp bạn đạt được mục tiêu đề ra. Tuy nhiên, nhiều người thường cảm thấy sốt sắng và mong muốn nhanh chóng đạt được thành quả để có thể tận hưởng cảm giác thành tựu khi vượt qua đích đến. Như một lời khuyên từ người khôn ngoan, không có giải pháp tức thời nào có thể mang lại sự hài lòng. Nếu việc đạt được mục tiêu quá dễ dàng, thì nó không còn được coi là một ‘công việc’ đáng giá.
Đừng nản lòng nếu bạn cảm thấy chưa thấy kết quả như mong đợi ngay lập tức. Thực tế, có nhiều thay đổi tích cực đang diễn ra mà đáng được xem xét và đánh giá cao. Thời gian cần thiết để thấy kết quả từ một chế độ tập luyện có thể khác nhau ở mỗi người, tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Theo Kurt Ellis, C.S.C.S., chủ sở hữu và huấn luyện viên tại Beyond Numbers Performance, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tiến trình này.
Các yếu tố như di truyền, tuổi tác, giới tính, loại chương trình đào tạo và chỉ số lối sống có thể tác động đến thời gian cần thiết để thấy sự thay đổi. Tiến sĩ Ellis đã phân tích một số yếu tố chính này và chia sẻ về các kết quả có thể được kỳ vọng và thời điểm chúng có thể xuất hiện. Ngoài ra, ông cũng cung cấp các quan điểm khác về ý nghĩa của việc ‘thấy kết quả’ để bạn có thể ăn mừng thành công trong mọi giai đoạn của hành trình tập luyện.
Không có viên thuốc thần kỳ nào mang lại sự hài lòng tức thì, và điều quan trọng là phải hiểu được quá trình tập luyện là một hành trình dài hạn. Thay vì tập trung vào kết quả ngắn hạn, hãy cố gắng duy trì sự kiên nhẫn và tập trung vào các mục tiêu dài hạn của bạn. Bằng cách đó, bạn có thể đánh giá cao sự tiến bộ của mình và ăn mừng thành công trong từng giai đoạn của hành trình tập luyện.
