Chủ tịch Trần Hùng Huy của Ngân hàng ACB đang gây chú ý trên mạng xã hội với hình ảnh thể chất đáng kinh ngạc ở độ tuổi U50. Mới đây, ông đã chia sẻ loạt ảnh cá nhân, khoe body săn chắc và gương mặt trẻ trung, khiến nhiều người phải trầm trồ. Hình ảnh của Chủ tịch ACB nhanh chóng lan truyền và nhận được nhiều bình luận tích cực, với biệt danh ‘Chủ tịch quốc dân’, ‘nam thần ngành ngân hàng’ hay ‘soái ca U50’ vì phong độ hiếm có của ông.

Để có được vóc dáng đáng mơ ước như hiện tại, Chủ tịch Trần Hùng Huy đã duy trì một lối sống lành mạnh và tập luyện nghiêm túc trong nhiều năm. Ông là một trong những lãnh đạo ngân hàng chăm chỉ tập thể thao nhất, với danh sách các bộ môn phong phú bao gồm gym, yoga, bơi lội, đạp xe, bắn cung, SUP, kayak, leo núi và gần đây là pickleball. Không chỉ bản thân tập luyện, ông còn trực tiếp tham gia tổ chức và dẫn dắt các hoạt động team-building thể thao quy mô lớn cho nhân viên.

Các chuyên gia cho biết, việc tập gym và duy trì hoạt động thể thao đều đặn không chỉ giúp ông Trần Hùng Huy giữ vững vóc dáng săn chắc mà còn mang lại hàng loạt lợi ích toàn diện cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp cải thiện tim mạch, ổn định huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Tập luyện cũng là cách hiệu quả để giảm căng thẳng, duy trì tinh thần lạc quan, tỉnh táo, điều cực kỳ cần thiết với một người đứng đầu doanh nghiệp.

Đặc biệt, khi tuổi tác tăng lên, việc rèn luyện cơ thể đều đặn còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng sức bền xương khớp và giữ cho trí óc minh mẫn. Chính nhờ kỷ luật tập luyện và lối sống lành mạnh, Chủ tịch Hùng Huy không chỉ giữ được phong độ ngoại hình mà còn truyền đi năng lượng tích cực, trở thành hình mẫu lý tưởng cho lối sống khỏe.

Ngân hàng Thương mại cổ phần Á Châu hiện đang là một trong những ngân hàng tư nhân lớn nhất Việt Nam, với mạng lưới chi nhánh và phòng giao dịch rộng khắp cả nước. Dưới sự lãnh đạo của Chủ tịch Trần Hùng Huy, ACB đã đạt được nhiều thành tựu ấn tượng trong lĩnh vực tài chính – ngân hàng.

Tập thể dục có thể được xem như một loại “vắc-xin” giúp cơ thể chúng ta đối phó với các tác nhân gây hại một cách hiệu quả. Cũng giống như vắc-xin truyền thống, tập thể dục cho phép hệ miễn dịch của chúng ta chuẩn bị sẵn sàng để đối phó với các tình huống căng thẳng và có thể xảy ra trong tương lai.

Khi nói đến vắc-xin truyền thống, chúng ta thường nghĩ đến việc tiếp xúc có kiểm soát với một tác nhân gây hại, chẳng hạn như một phần tử virus. Sự tiếp xúc này cho phép hệ miễn dịch chuẩn bị sẵn sàng để đối phó với virus đó nếu nó xuất hiện lại sau này. Tương tự, tập thể dục cũng có thể gây ra một số căng thẳng cho cơ thể, nhưng lại mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe.

Tập thể dục có vẻ có hại trên bề mặt, vì không phải lúc nào cũng cảm thấy dễ chịu trong quá trình tập. Toàn bộ cơ thể phải làm việc chăm chỉ hơn để đáp ứng nhu cầu của tập thể dục. Kết quả của sự căng thẳng thêm trong quá trình hoạt động tập thể dục là cơ thể sẽ chuẩn bị tốt hơn để đối phó với căng thẳng có thể xảy ra từ các quá trình bệnh tật sau này.

Quá trình lão hóa khiến các hệ thống cơ quan suy giảm chức năng một chút, và tập thể dục là cách tốt nhất để chống lại sự suy giảm này. Hãy nghĩ về bệnh viêm phổi, nơi ai đó có thể bị sốt, nhịp thở nặng, và tim phải làm việc chăm chỉ hơn. Đối với người thường xuyên tập thể dục, các hệ thống cơ quan của họ đã chuẩn bị tốt hơn để đáp ứng nhu cầu cao hơn liên quan đến quá trình bệnh tật như viêm phổi.

Ngược lại, đối với người không thường xuyên tập thể dục, các hệ thống cơ quan của họ đã suy giảm chức năng, và do đó, họ có nhiều khả năng bị choáng ngợp trong quá trình bệnh tật. Một số người có thể cần dùng thuốc để hỗ trợ huyết áp trong tình huống viêm phổi. Người khác có thể cần một thiết bị thở cơ học.

Theo cách này, tập thể dục có thể được xem như một sự rèn luyện cho ngày tồi tệ nhất của cuộc đời bạn từ góc độ y tế. Bạn muốn đảm bảo rằng các cơ quan của mình được trang bị để đối phó với căng thẳng khi nó xảy ra trong một môi trường không kiểm soát, như từ một nhiễm trùng như viêm phổi.

Tìm hiểu thêm về lợi ích của tập thể dục đối với sức khỏe và cách nó có thể giúp bạn chuẩn bị tốt hơn để đối phó với các tình huống căng thẳng. Vắc-xin có thể là một chủ đề gây tranh cãi đối với một số người, nhưng tôi nghĩ tập thể dục là một loại vắc-xin mà lợi ích của nó có thể được mọi người đồng thuận.

Với tập thể dục, bạn có thể lấy lại quyền kiểm soát sức khỏe của mình và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý. Hãy bắt đầu với một lịch trình tập thể dục phù hợp và tận hưởng lợi ích lâu dài mà nó mang lại.

Căng thẳng gia tăng tại khu vực đang thu hút sự chú ý của cộng đồng quốc tế đến hệ thống tên lửa phòng không KS-1C Kaishan của Campuchia, một trong những trang thiết bị quân sự quan trọng của vương quốc này.

Hệ thống tên lửa KS-1 đã được phát triển từ những năm 1980 và đã trải qua nhiều giai đoạn nâng cấp và cải tiến. Phiên bản đầu tiên của KS-1 đã thực hiện thành công lần bắn thử nghiệm vào năm 1989 và chính thức được ra mắt tại Triển lãm Hàng không Chu Hải năm 1998. Đến năm 2006, Trung Quốc đã giới thiệu biến thể nâng cấp của KS-1 với tên định danh là KS-1A, với khả năng chống lại các mục tiêu có diện tích phản xạ radar nhỏ cũng như có độ cơ động cao.

Phiên bản KS-1C mà Campuchia sở hữu được đánh giá là bản nâng cấp toàn diện nhất. Một trong những điểm nâng cấp đáng kể của KS-1C là tên lửa đánh chặn được đặt trong ống phóng kín kiêm ống bảo quản, giúp tăng cường khả năng bảo vệ và giảm thiểu rủi ro. Hệ thống này cũng được trang bị đài radar quét mảng pha thụ động thế hệ mới H-200, có tầm phát hiện mục tiêu tối đa 115 km, theo dõi từ cự ly 80 km và dẫn đường cho tên lửa ở tầm 50 km.

Radar H-200 có khả năng dẫn đường cho 6 tên lửa tấn công 3 mục tiêu cùng lúc, phân bổ 2 tên lửa cho 1 mục tiêu. Mặc dù được tối ưu hóa cho việc phát hiện máy bay cánh cố định cũng như trực thăng, nhưng H-200 cũng được cho là có một chút năng lực trong việc cảnh báo sớm tên lửa hành trình.

Đạn tên lửa của tổ hợp KS-1C có chiều dài 5,6 m, đường kính 0,4 m, trọng lượng 900 kg, lắp đầu đạn nặng 100 kg, vận tốc 1.200 m/s, khả năng chịu quá tải tối đa 20G, tấn công được mục tiêu bay ở vận tốc 750 m/s với độ cơ động lớn nhất 5G. Tên lửa có tầm bắn tối đa 50 km, tối thiểu 100 m, độ cao lớn nhất 25 km và nhỏ nhất là 500 m. Một đài radar H-200 chỉ huy được 4 xe mang phóng tự hành với tổng cộng 8 đạn tên lửa.

Mặc dù là một hệ thống phòng không khá mạnh, nhưng Campuchia vẫn đang triển khai các tổ hợp KS-1C để bảo vệ mục tiêu trọng yếu tại thủ đô, chưa có dấu hiệu cho thấy tổ hợp này được triển khai tại điểm nóng. Việc sở hữu hệ thống tên lửa KS-1C Kaishan giúp Campuchia tăng cường khả năng phòng thủ và bảo vệ không phận của mình.

Thông tin về hệ thống tên lửa KS-1C Kaishan của Campuchia có thể được tìm hiểu thêm tại các nguồn tin quốc tế và các tổ chức nghiên cứu về quân sự.

Giới chuyên gia quân sự đánh giá cao khả năng của hệ thống tên lửa KS-1C Kaishan và cho rằng nó sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ an ninh và chủ quyền của Campuchia.

Nghiên cứu gần đây đăng trên tạp chí Nature Communications chỉ ra rằng đại dịch Covid-19 đã đẩy nhanh quá trình lão hóa não bộ, đặc biệt là ở người lớn tuổi, nam giới và những người gặp khó khăn về kinh tế. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành phân tích các bản chụp não của 15.334 người trưởng thành khỏe mạnh và phát hiện ra rằng não bộ của những người này đã lão hóa nhanh hơn trung bình 5,5 tháng so với trước khi đại dịch bùng phát. Điều đáng chú ý là hiệu ứng này cũng xảy ra ở những người không bị nhiễm bệnh.

Trước đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiễm SARS-CoV-2 có thể làm trầm trọng thêm tình trạng thoái hóa thần kinh và suy giảm nhận thức ở người cao tuổi. Tuy nhiên, nghiên cứu này tập trung vào tác động của giai đoạn đại dịch đối với quá trình lão hóa não bộ. Quá trình lão hóa não liên quan đến đại dịch rõ rệt nhất ở những người tham gia lớn tuổi và nam giới, những người được biết đến là dễ bị thay đổi thần kinh hơn khi bị căng thẳng so với phụ nữ. Não bộ của những người gặp khó khăn, chẳng hạn như thất nghiệp, thu nhập thấp và sức khỏe kém, cũng lão hóa nhanh hơn so với người tham gia khác.

Khi đánh giá những người tham gia đã hoàn thành bài kiểm tra nhận thức ở cả hai lần chụp não, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chỉ những người nhiễm SARS-CoV-2 mới có dấu hiệu suy giảm nhận thức, như giảm tính linh hoạt về tinh thần và tốc độ xử lý. Điều này cho thấy rằng mặc dù đại dịch có ảnh hưởng rộng rãi đến sức khỏe não bộ, nhưng suy giảm nhận thức rõ rệt có thể liên quan đến việc nhiễm virus.

Các chuyên gia cho rằng cần phải nghiên cứu thêm để tìm hiểu mối liên hệ nhân quả giữa đại dịch và lão hóa não bộ, cũng như để làm rõ cơ chế đằng sau tác động này. Tuy nhiên, nghiên cứu này đã nhấn mạnh tầm quan trọng của môi trường đại dịch đối với sức khỏe tâm thần và thần kinh. Việc hiểu rõ hơn về tác động của đại dịch đối với não bộ sẽ giúp đưa ra những biện pháp can thiệp và phòng ngừa hiệu quả.

Tác động của đại dịch đối với sức khỏe não bộ có thể chưa đủ nghiêm trọng để ảnh hưởng đến độ nhạy bén về tinh thần, nhưng nó có thể có ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe não bộ nếu không được giải quyết. Các chuyên gia đề xuất rằng việc tìm hiểu và đưa ra những chỉ dẫn cụ thể về cách giảm thiểu tác động của đại dịch đối với sức khỏe não bộ là rất cần thiết. Điều này có thể bao gồm các biện pháp hỗ trợ tâm lý, cải thiện điều kiện kinh tế xã hội và tăng cường khả năng tiếp cận dịch vụ y tế.

Để giảm thiểu tác động tiêu cực của đại dịch đối với sức khỏe não bộ, các nhà nghiên cứu và chuyên gia y tế cần tiếp tục theo dõi và đánh giá tình hình. Họ cũng cần hợp tác với các bên liên quan để phát triển và thực hiện các chiến lược can thiệp phù hợp. Đồng thời, việc nâng cao nhận thức của cộng đồng về tầm quan trọng của sức khỏe não bộ và cách bảo vệ nó trong giai đoạn đại dịch cũng là một yếu tố quan trọng.

Trung Quốc đang phải đối mặt với những thách thức nghiêm trọng về sức khỏe tâm thần, đặc biệt là trong giới trẻ. Sự gia tăng áp lực công việc đã dẫn đến tình trạng kiệt sức về cả thể chất lẫn tinh thần ở mức đáng báo động. Để đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng về hỗ trợ tâm lý, Bệnh viện Nhân dân số 4 thuộc Đại học Tứ Xuyên đã thành lập một phòng khám đặc biệt dành cho những người gặp khó khăn về tinh thần khi phải đi làm.

Phòng khám này, được mở từ đầu tháng 7, hoạt động vào thứ Tư hàng tuần từ 8 giờ sáng đến 12 giờ trưa. Một nhóm chuyên gia tâm lý giàu kinh nghiệm dẫn dắt bởi bác sĩ Lei Ming, Trưởng khoa Tâm lý của bệnh viện, sẽ cung cấp các dịch vụ tư vấn và điều trị. Mục tiêu chính của phòng khám là giúp bệnh nhân vượt qua các vấn đề tâm lý như lo âu, trầm cảm và căng thẳng liên quan đến công việc, đặc biệt là những người thường xuyên cảm thấy chán nản hoặc sợ hãi khi đối mặt với công việc hàng ngày.

Các bệnh nhân đến phòng khám thường là những người trẻ, đặc biệt là nhân viên văn phòng, đang phải đối mặt với áp lực từ khối lượng công việc nặng nề và sự cạnh tranh khốc liệt trong môi trường làm việc. Họ cũng thường cảm thấy mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân. Bác sĩ Lei Ming cho biết rằng nhiều người trẻ cảm thấy kiệt sức vì công việc, đặc biệt là khi họ phải đối mặt với áp lực từ sếp, đồng nghiệp hoặc những kỳ vọng không thực tế.

Phòng khám không chỉ tập trung vào việc điều trị các triệu chứng lo âu và trầm cảm mà còn hướng đến giúp bệnh nhân tìm ra nguyên nhân gốc rễ của vấn đề. Hơn nữa, phòng khám còn hỗ trợ bệnh nhân phát triển các kỹ năng xử lý căng thẳng và xây dựng một tư duy tích cực hơn đối với công việc và cuộc sống. Bác sĩ Lei Ming nhấn mạnh rằng mục tiêu của họ không chỉ là chữa trị triệu chứng mà còn giúp bệnh nhân thay đổi cách nhìn nhận về công việc và cuộc sống.

Sự ra đời của phòng khám đã thu hút sự chú ý rộng rãi trên mạng xã hội Trung Quốc, với nhiều người dùng bày tỏ sự đồng cảm và ủng hộ sáng kiến này. Tuy nhiên, cũng có một số ý kiến trái chiều cho rằng cảm giác chán nản với công việc chỉ là một phần bình thường của cuộc sống và việc phòng khám này mở ra là không cần thiết.

Trung Quốc hiện đang đối mặt với những thách thức lớn về sức khỏe tâm thần, đặc biệt là trong giới trẻ. Văn hóa làm việc “996” (làm việc từ 9 giờ sáng đến 9 giờ tối, 6 ngày/tuần) và sự cạnh tranh khốc liệt trong các ngành nghề đã khiến nhiều người rơi vào tình trạng kiệt sức về cả thể chất lẫn tinh thần. Theo một báo cáo gần đây, hơn 60% người lao động Trung Quốc cảm thấy căng thẳng thường xuyên vì công việc.

Ngoài việc cung cấp các buổi tư vấn tâm lý, phòng khám còn tổ chức các hội thảo về quản lý căng thẳng, kỹ năng cân bằng công việc và cuộc sống cũng như các buổi trị liệu nhóm để bệnh nhân chia sẻ trải nghiệm của mình. Đại diện bệnh viện cũng cho biết họ hy vọng phòng khám sẽ trở thành mô hình thí điểm để nhân rộng ra các thành phố khác ở Trung Quốc.

Các bác sĩ cũng kêu gọi các công ty cải thiện môi trường làm việc, giảm áp lực cho nhân viên và thúc đẩy văn hóa làm việc lành mạnh hơn. Bác sĩ Lei Ming nói rằng nếu các công ty có thể thay đổi cách đối xử với nhân viên, sẽ có ít người phải đến với phòng khám của họ hơn. Thông qua những nỗ lực này, hy vọng rằng tình trạng sức khỏe tâm thần của người lao động Trung Quốc sẽ được cải thiện trong tương lai.

Căng thẳng giữa Thái Lan và Campuchia đang leo thang sau khi Thái Lan cáo buộc Campuchia đặt mịn tại khu vực biên giới đang tranh chấp, khiến ba binh sĩ Thái Lan bị thương.

Phía Campuchia nhanh chóng phủ nhận cáo buộc từ Thái Lan, cho rằng binh sĩ Thái đã đi chệch khỏi tuyến tuần tra được thỏa thuận và kích nổ mìn còn sót lại từ chiến tranh.

Quyền Thủ tướng Thái Lan Phumtham Wechayachai cho biết, nếu căng thẳng tiếp tục leo thang, Thái Lan có thể sẽ triệu hồi đại sứ tại Campuchia. Để ngăn chặn tình hình xấu đi, ông đã quyết định điều động hai đại đội cảnh sát kiểm soát đám đông để duy trì hòa bình và trật tự tại khu vực biên giới.

Bộ Ngoại giao Thái Lan đã lên án Campuchia sử dụng mìn chống bộ binh, vi phạm Công ước Ottawa. Cả Campuchia và Thái Lan đều đã ký kết công ước này vào năm 1997 và phê chuẩn vào năm 1998.

Phía Campuchia bác bỏ cáo buộc từ phía Thái Lan, cho rằng việc binh sĩ Thái bị thương là do họ xâm nhập vào lãnh thổ Campuchia và kích nổ mìn chưa nổ. Trung tướng Maly Socheata, Thứ trưởng Bộ Quốc phòng Campuchia, nhấn mạnh rằng khu vực xảy ra vụ nổ nằm trong lãnh thổ Campuchia, theo bản đồ tỷ lệ 1:200.000 được thiết lập từ quá trình phân định ranh giới lịch sử.

ASEAN được kêu gọi vào cuộc để hạ nhiệt căng thẳng giữa hai nước, nhưng do nguyên tắc không can thiệp vào công việc nội bộ, ASEAN khó có thể tác động trực tiếp.

Mối quan hệ giữa cựu Thủ tướng Thái Lan Thaksin Shinawatra và Chủ tịch Thượng viện Campuchia Hun Sen đang xuống dốc không phanh, với ông Thaksin kêu gọi chính quyền Thái Lan gửi đơn khiếu nại lên Liên Hợp Quốc và ông Hun Sen đáp trả trên Facebook.

Căng thẳng dọc biên giới giữa Thái Lan và Campuchia đã gia tăng đáng kể khi cả hai bên đều tăng cường hiện diện quân sự. Động thái này diễn ra sau khi Campuchia bác bỏ đề xuất giảm căng thẳng trong cuộc đàm phán song phương.

Tình hình biên giới căng thẳng

Phó Thủ tướng, Bộ trưởng Quốc phòng Thái Lan, ông Phumtham Wechayachai, xác nhận việc tăng cường quân sự của Thái Lan là đáp trả động thái tương tự của Campuchia. Ông nhấn mạnh rằng việc Campuchia gia tăng hiện diện quân sự đã khiến tình hình biên giới thêm căng thẳng.

Thủ tướng Campuchia Hun Manet khẳng định nước này không chủ trương khơi mào xung đột nhưng sẽ tiếp tục bảo vệ chủ quyền quốc gia bằng mọi biện pháp chính đáng. Campuchia sẽ tôn trọng các khuôn khổ pháp lý quốc tế trong việc bảo vệ chủ quyền.

Đáng chú ý, căng thẳng hiện nay diễn ra bất chấp việc hai nước đã đạt thỏa thuận rút quân khỏi khu vực biên giới vào tháng trước. Hai bên cũng nhất trí sử dụng Ủy ban Biên giới hỗn hợp để thúc đẩy đàm phán.

Trong tuần qua, Thái Lan tái khẳng định lập trường không thỏa hiệp về chủ quyền lãnh thổ và ủng hộ giải pháp ngoại giao trong xử lý tranh chấp với Campuchia.

Với vai trò Chủ tịch luân phiên ASEAN, Malaysia đã kêu gọi hai bên tiếp tục kiềm chế và hướng tới một giải pháp hòa bình, toàn diện cho vấn đề biên giới.