Khi bước vào tuổi 40, phụ nữ thường trải qua những biến đổi đáng kể về nội tiết tố, ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe như giấc ngủ, tâm trạng, trao đổi chất và năng lượng. Để giảm thiểu những rối loạn hormone và duy trì sức khỏe, phái đẹp có thể thực hiện một số điều chỉnh đơn giản trong lối sống hàng ngày.

Tăng cường protein là một yếu tố quan trọng. Protein không chỉ giúp ổn định lượng đường trong máu mà còn hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 30-40 gram protein trong vòng 60 phút sau khi thức dậy để hỗ trợ cân bằng cortisol và tăng cảm giác no lâu. Bữa sáng giàu protein không chỉ giúp phái đẹp cảm thấy no lâu mà còn cải thiện khả năng nhận thức. Các thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, đậu nành non, hạt hướng dương và đậu lăng không chỉ cung cấp năng lượng mà còn tăng cường sức khỏe tiêu hóa và tim mạch.

Bên cạnh đó, việc thực hiện bài tập sức mạnh 2-4 lần mỗi tuần đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện độ nhạy insulin của cơ thể và tăng cường cơ bắp. Đi bộ là một hoạt động đơn giản giúp cải thiện lưu thông máu, giảm mất khối lượng xương và hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, yoga cũng là một phương pháp hiệu quả giúp phái đẹp giữ thăng bằng, thư giãn tâm trí và tập trung tốt hơn.

Căng thẳng có thể dẫn đến sự gia tăng hormone cortisol, gây mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến béo phì, giảm ham muốn tình dục, mất ngủ và mệt mỏi. Do đó, ưu tiên giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm, duy trì giờ ngủ và thức dậy đều đặn mỗi ngày và thực hiện các bài tập thư giãn như thiền, hít thở sâu để có giấc ngủ ngon. Tránh tiêu thụ caffeine và rượu khoảng 3 giờ trước khi ngủ cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Một số thói quen khác mà phụ nữ tuổi 40 nên tránh bao gồm nhịn ăn gián đoạn, vì điều này có thể làm tăng cortisol và giảm progesterone. Ăn kiêng không đúng cách có thể dẫn đến hạ đường huyết, gây ra các triệu chứng như choáng váng, chóng mặt, đau đầu và mệt mỏi. Thay vào đó, phụ nữ nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ, kết hợp với việc tập luyện đều đặn để bảo vệ sức khỏe.

Cuối cùng, không bỏ qua chất béo lành mạnh cũng là một yếu tố quan trọng. Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ thể, cấu trúc tế bào, sản xuất hormone và hấp thụ các vitamin tan trong dầu. Ưu tiên các nguồn chất béo lành mạnh như bơ, dầu ô liu, trứng gà nuôi thả vườn, cá béo và các loại hạt sẽ giúp hỗ trợ sản xuất hormone một cách hiệu quả.

Cẩu Vân Tuệ, một cái tên đình đám trong làng giải trí Hong Kong, đã trải qua một hành trình đầy thăng trầm trong sự nghiệp và cuộc sống cá nhân. Từ việc được tung hô là ‘Hoa đán TVB’ đình đám, cô đã rơi xuống đáy sự nghiệp vì bệnh tật và scandal tình ái. Sinh năm 1983, với dòng máu lai Nhật – Hàn – Hà Lan – Đài Loan, Cẩu Vân Tuệ đã giành được danh hiệu Hoa hậu gốc Hoa tại Toronto 2008 và đăng quang Hoa hậu Quốc tế Trung Hoa 2009.

Đây là bước đệm giúp cô gia nhập TVB và nhanh chóng ghi dấu ấn với loạt phim ăn khách như ‘Bằng chứng thép 3’, ‘Phi Hổ’, ‘Tòa án lương tâm’, ‘Giải mã nhân tâm 2’, ‘Thâm cung nội chiến 2’. Tuy nhiên, ánh hào quang rực rỡ của Cẩu Vân Tuệ nhanh chóng lu mờ khi cô vướng vào hàng loạt scandal tình ái. Giai đoạn 2012-2013, cô hai lần bị phanh phui ảnh nóng ‘ân ái’ trong ô tô, một lần với tài tử Tạ Thiên Hoa, một lần với đại gia có vợ.

Dù tổ chức họp báo khóc lóc thanh minh, công chúng không dễ gì tha thứ. Hình ảnh ‘hoa hậu ảnh nóng’ trở thành cái bóng đè nặng lên sự nghiệp của người đẹp. Chưa dừng lại ở đó, Cẩu Vân Tuệ còn bị nghi là người thứ ba xen vào mối quan hệ 7 năm không danh phận giữa thiên vương Quách Phú Thành và siêu mẫu Hùng Đại Lâm. Sau hàng loạt ồn ào, nữ diễn viên gần như bị ‘đóng băng’ trong giới giải trí.

Tai họa tiếp tục ập đến khi năm 2014, cô phát hiện mắc bệnh tuyến giáp trạng, khiến cân nặng tăng không kiểm soát. Ngoại hình thay đổi chóng mặt khiến cô bị chê bai thậm tệ, TVB yêu cầu cô phải giảm xuống dưới 63kg nếu muốn giữ vai diễn. Không làm được điều đó, Cẩu Vân Tuệ bị TVB ghẻ lạnh, công việc cắt giảm, cát-xê xuống chỉ còn 15.000 HKD (tương đương 50 triệu đồng/tháng).

Sau hai năm điều trị và nỗ lực giảm cân, Cẩu Vân Tuệ lấy lại vóc dáng với cân nặng 45kg. Cô trở thành hình mẫu giảm cân truyền cảm hứng tại xứ Cảng Thơm. Năm 2016, cô kết thúc hợp đồng với TVB, tự do tìm hướng đi mới. Cẩu Vân Tuệ kết hôn cùng doanh nhân giàu có kiêm tay đua mô tô nổi tiếng là Lục Hán Dương vào năm 2018.

Tuy nhiên, hôn nhân của họ sớm rạn nứt. Năm 2021, chồng cô dọn ra khỏi nhà chung, đến 2023 mới hàn gắn được. Nhưng đến tháng 4/2025, ngôi sao TVB xác nhận ly hôn sau 7 năm gắn bó. Hiện tại, sau tất cả thăng trầm từ hào quang, scandal, bệnh tật đến hôn nhân tan vỡ, Cẩu Vân Tuệ vẫn chọn cách đối diện bình thản.

Cô dành thời gian cho các hoạt động từ thiện và nuôi dưỡng lại giấc mơ diễn xuất. Câu chuyện của Cẩu Vân Tuệ không chỉ là một hành trình nổi tiếng – trượt dốc – đứng dậy, mà còn là minh chứng cho nghị lực vượt qua định kiến, bệnh tật và cả mất mát để sống đúng với chính mình.

Một người phụ nữ Mỹ đã khiến cộng đồng mạng sôi sục với sự thay đổi ấn tượng sau hành trình giảm cân đầy thử thách. Tammy Slaton, cư dân Kentucky, người được biết đến qua chương trình thực tế nổi tiếng “1.000-Lb. Sisters” (Chị em 1000 pound), vừa chia sẻ loạt ảnh toàn thân mới nhất trên nền tảng TikTok. Những bức ảnh này hé lộ sự lột xác đáng kinh ngạc của cô sau quá trình giảm cân kéo dài và phẫu thuật cắt bỏ da thừa.

Thông qua những hình ảnh mới được chia sẻ, có thể thấy rõ ràng sự thay đổi ngoạn mục trong diện mạo của Tammy Slaton. Chương trình “1.000-Lb. Sisters” đã giúp cô thu hút sự chú ý của công chúng, khi ghi lại hành trình giảm cân đầy gian nan và thử thách của cô cùng chị gái của mình. Với những nỗ lực không ngừng nghỉ, Tammy đã đạt được những thành quả đáng kể trong việc kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Loạt ảnh mà Tammy Slaton đăng tải trên TikTok không chỉ thể hiện sự thay đổi về thể hình mà còn cho thấy tinh thần và thái độ tích cực của cô đối với cuộc sống. Mặc dù hành trình giảm cân không hề dễ dàng và đôi khi đối mặt với nhiều khó khăn, nhưng với sự kiên nhẫn và quyết tâm cao, Tammy đã vượt qua và đạt được mục tiêu của mình.

Những bức ảnh này cũng chứng minh rằng phẫu thuật cắt bỏ da thừa là một phần không thể thiếu trong hành trình chuyển đổi của Tammy. Sự hỗ trợ của công nghệ y khoa hiện đại và đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp đã giúp cô đạt được kết quả như mong muốn. Đồng thời, việc chia sẻ những hình ảnh này cũng nhằm mục đích truyền cảm hứng cho những người đang trên hành trình giảm cân và cải thiện cuộc sống của mình.

Không chỉ dừng lại ở việc đạt được mục tiêu giảm cân, mà còn hơn hết, Tammy Slaton muốn lan tỏa thông điệp tích cực về việc tự tin và yêu thương bản thân trong suốt quá trình thay đổi. Sự kiên nhẫn, đam mê và nỗ lực của Tammy chắc chắn sẽ là nguồn động viên lớn cho rất nhiều người.

TikTok của Tammy Slaton đã trở thành một kênh truyền thông hiệu quả giúp cô có thể chia sẻ những cập nhật mới nhất về cuộc sống và hành trình giảm cân của mình. Với số lượng người theo dõi ngày càng tăng, Tammy đã xây dựng được một cộng đồng ủng hộ và khích lệ lẫn nhau.

Nhìn chung, hành trình của Tammy Slaton là một ví dụ sống về việc kiên trì và thay đổi tích cực. Sự thay đổi ngoạn mục của cô không chỉ diễn ra trên phương diện thể chất mà còn là sự chuyển biến về mặt tinh thần và lối sống. Thông qua việc chia sẻ những hình ảnh mới và câu chuyện cá nhân, Tammy đã thể hiện sự mạnh mẽ và tự tin của mình trước công chúng.

Nữ dẫn chương trình truyền hình Elaine Crowley của Virgin Media Ireland AM đã lên tiếng về việc hình ảnh của cô bị sử dụng trong một kế hoạch lừa đảo giảm cân, làm ảnh hưởng đến hàng ngàn người. Trong một cuộc phỏng vấn gần đây, cô đã chia sẻ về kinh nghiệm của mình khi truy đuổi một kẻ lừa đảo trên internet đến Quần đảo Cayman sau khi hình ảnh của cô bị sử dụng để lừa đảo người dân.

Tuần này, Elaine Crowley tiếp tục công khai vạch trần một kế hoạch lừa đảo giảm cân khác sử dụng hình ảnh giả của cô. Cô đã đăng một bức ảnh selfie cho thấy phần giữa của cơ thể mình lên mạng xã hội để cảnh báo người dân về kế hoạch này.

Trong một cuộc phỏng vấn với Sunday World, Elaine cho biết cô đã nhận được nhiều tin nhắn từ người dân hỏi về việc cô có tham gia một chương trình giảm cân hay không. Sau đó, một người đã gửi cho cô một ảnh chụp màn hình và cô gần như ngã xuống sofa vì cười. Cô mô tả hình ảnh giả tạo đó và nhận xét: ‘Làm thế nào mà bất kỳ ai cũng có thể nghĩ rằng đó là tôi!’

Cô tiếp tục: ‘Tôi nghĩ đó là điều hài hước nhất, nhưng sau đó tôi nhận ra rằng có một số người bị lừa đảo. Điều đó khiến tôi quyết định đăng một bài viết để cảnh báo người dân về kế hoạch lừa đảo này.’

Elaine cũng tiết lộ rằng cô đã từng là nạn nhân của kế hoạch lừa đảo trực tuyến trước đây. ‘Đầu tiên, tôi bị lừa đảo khi bán viên giảm cân và tôi đã đuổi theo công ty đến Quần đảo Cayman và đe dọa hành động pháp lý,’ cô tiết lộ.

‘Việc đó đã mất vài tuần, nhưng có những người bị lừa đảo hàng ngàn euro vì họ đã đăng ký một liều viên giảm cân và sau đó bị rút tiền trực tiếp hàng tháng mà không biết.’

Elaine cho biết cô muốn có đủ khả năng để truy đuổi những gã khổng lồ truyền thông xã hội và giúp người dân tránh bị lừa đảo trong tương lai. Hiện tại, vẫn chưa có thông tin cụ thể về việc cô sẽ thực hiện những bước tiếp theo để đối phó với tình huống này.

Thông qua việc chia sẻ kinh nghiệm của mình, Elaine Crowley hy vọng sẽ nâng cao nhận thức của người dân về các kế hoạch lừa đảo trực tuyến và giúp họ trở nên cẩn thận hơn khi sử dụng internet.

Tăng Khánh Chi, bạn gái 9X của diễn viên Quang Minh, vừa gây chú ý khi chia sẻ loạt ảnh mặc bikini trong chuyến nghỉ dưỡng tại một khu nghỉ dưỡng cao cấp ở Khánh Hòa. Những bức ảnh này nhanh chóng lan truyền và thu hút sự chú ý của công chúng, với nhiều lời khen ngợi về vẻ đẹp và sắc vóc của cô.

Cựu người mẫu Trang Trần cũng bày tỏ sự ngưỡng mộ với vẻ đẹp của Tăng Khánh Chi, khen ngợi: ‘Body đẹp quá’. Với chiều cao trên 1,7m và đôi chân dài, Tăng Khánh Chi không hề thua kém các người mẫu chuyên nghiệp. Được biết, Tăng Khánh Chi sinh năm 1996, là một doanh nhân yêu thích thời trang và nghệ thuật, nhưng không theo đuổi sự nghiệp trong lĩnh vực giải trí. Thay vào đó, cô phát triển sự nghiệp kinh doanh bánh kẹo nhập khẩu.

Trước đó, vào tháng 5, Tăng Khánh Chi đã gây chú ý khi khoe body thon gọn khi mặc quần short và áo hở eo đi biển cùng bạn trai. Cô chia sẻ đã giảm được 15 kg sau sinh nhờ chăm chỉ vận động, chơi thể thao và đi du lịch. Tăng Khánh Chi cũng thường xuyên chia sẻ về bí quyết duy trì vóc dáng của mình, đặc biệt là việc chơi pickleball cùng bạn trai Quang Minh. Cô bắt đầu làm quen với môn thể thao này sau khoảng 6 tháng sinh con và dần trở nên đam mê.

Bên cạnh việc tập luyện và chăm sóc nhan sắc, Tăng Khánh Chi cũng thường xuyên nhận được những lời khen và sự ủng hộ từ bạn trai Quang Minh. Diễn viên ‘Ngôi nhà bươm bướm’ nhiều lần gọi cô là ‘vợ yêu’ và khen ngợi cô là ‘nữ doanh nhân thành đạt’. Không chỉ có vẻ đẹp ngoại hình, Tăng Khánh Chi còn nhận được sự chú ý vì sự tự tin và thoải mái khi thể hiện bản thân trước công chúng.

Có thể thấy, Tăng Khánh Chi không chỉ là một người phụ nữ xinh đẹp, mà còn là một doanh nhân thành đạt và một người phụ nữ tự tin, thoải mái trong cuộc sống. Việc cô thường xuyên chia sẻ về cuộc sống và bí quyết của mình cũng giúp cô nhận được sự ủng hộ và ngưỡng mộ từ công chúng.

Ca sĩ Jelly Roll, tên thật là Jason DeFord, đã trải qua một hành trình giảm cân đầy ấn tượng, từ 245 kg xuống còn 155 kg trong vòng hai năm. Sự thay đổi ngoạn mục này không chỉ giúp anh sở hữu một vóc dáng thon gọn mà còn giúp anh chiến thắng chính mình sau một thời gian dài đấu tranh với nghiện ngập và trầm cảm.

Hành trình thay đổi của Jelly Roll bắt đầu vào tháng 10/2023 khi anh quyết định thay đổi cuộc sống của mình. Anh bắt đầu bằng những việc nhỏ nhặt như đi bộ 30 phút mỗi ngày, giảm lượng đường và ngủ đủ giấc. Anh cũng áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục mỗi sáng và cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn. Những thay đổi này đã giúp anh tạo ra một thói quen sống lành mạnh và tích cực.

Sau hai năm, Jelly Roll đã giảm hơn 90 kg và hiện đang hướng tới mục tiêu giảm thêm 45 kg để có thể nhảy dù cùng vợ. Anh cũng đã cai nghiện thành công và cắt đứt những mối quan hệ độc hại. Sự thay đổi của anh không chỉ dừng lại ở mức độ thể chất mà còn ở tinh thần và cảm xúc.

Jelly Roll đã trở thành nguồn cảm hứng cho hàng trăm nghìn người trên mạng xã hội, những người đã gửi tin nhắn cảm ơn anh vì đã giúp họ tin vào khả năng bắt đầu lại. Anh cho biết: “Tôi không giảm cân vì showbiz. Tôi làm điều đó vì tôi xứng đáng với một cuộc sống tốt hơn”. Câu nói này đã thể hiện sự tự tin và quyết tâm của anh trong việc thay đổi cuộc sống.

Jelly Roll, sinh năm 1984 tại Tennessee, Mỹ, đã bắt đầu sự nghiệp ca hát từ năm 2003 và gặt hái nhiều thành công với các bản hit như Son of a Sinner và Need a Favor. Anh cũng đã đoạt nhiều giải thưởng âm nhạc quốc tế như CMA Artist of the Year 2023 và Grammy nominee. Với hành trình giảm cân và thay đổi cuộc sống của mình, Jelly Roll đã trở thành một biểu tượng của sự hy vọng và động lực cho nhiều người.

Câu chuyện của Jessica Turner, một cô gái đến từ Surrey, Anh, là một minh chứng sống cho việc thay đổi bản thân và tìm lại sự tự tin.

Trước đây, cuộc sống của Jessica không hề đơn giản. Cô gái cao 1m60 và từng nặng tới 105kg. Thậm chí, cô thường xuyên bị bạn học bắt nạt vì cân nặng của mình và phải thường xuyên nghe những biệt danh ác ý như ‘cá voi’. Những lời nói này đã khiến cô cảm thấy tự ti và không thích ra ngoài. Cuộc sống của cô đã trở nên khó khăn hơn rất nhiều vì những định kiến và sự bắt nạt từ những người xung quanh.

Nhưng vào năm 2020, đại dịch Covid-19 đã mang lại cho Jessica một cơ hội để thay đổi. Khi phải dành nhiều thời gian ở nhà, cô bắt đầu tập theo các bài rèn luyện thể hình trên YouTube và tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng. Từ đó, sự thay đổi trong chế độ ăn uống và tập luyện đã giúp Jessica giảm được hơn 52kg, tương đương một nửa trọng lượng cơ thể.

Cô đã chuyển từ chế độ ăn nhiều bánh ngọt, chocolate và đồ ăn nhanh sang chế độ ăn lành mạnh và cân bằng. Việc tập tạ cũng giúp cải thiện vóc dáng của cô, làm cho cơ thể trở nên săn chắc hơn. Những nỗ lực của cô đã mang lại kết quả tích cực và Jessica bắt đầu cảm thấy tự tin hơn về bản thân mình.

Hiện tại, Jessica đã có một cuộc sống hoàn toàn mới. Cô là sinh viên ngành luật tại Đại học Exeter và là một người có ảnh hưởng trên mạng xã hội. Sự thay đổi về ngoại hình đã mang lại cho cô sự tự tin và được đối xử khác biệt từ mọi người. Mặc dù vậy, một số người từng bắt nạt cô giờ lại theo dõi cô trên Instagram và cố gắng bắt chuyện.

Jessica vẫn chưa quên những gì đã xảy ra trong quá khứ và không đáp lại những người đã từng bắt nạt mình. Thay vào đó, cô muốn chia sẻ hành trình của mình để truyền cảm hứng cho người khác, rằng dù bắt đầu ở đâu, cũng có thể vươn lên và đạt được những điều tưởng như ngoài tầm với. Thông qua câu chuyện của mình, Jessica hy vọng có thể giúp những người khác tìm thấy động lực để thay đổi bản thân và tìm lại sự tự tin.

Cảnh báo về việc ép cân cực đoan ở giới trẻ

Một cô gái 16 tuổi tại Hồ Nam, Trung Quốc, đã phải nhập viện trong tình trạng nguy kịch do thực hiện chế độ ăn kiêng cực đoan trong hai tuần. Mục tiêu của cô là để có thể mặc vừa chiếc váy mới mua cho dịp sinh nhật. Chế độ ăn kiêng của cô bao gồm việc chỉ ăn một lượng nhỏ rau xanh và sử dụng thuốc xổ để nhanh chóng giảm cân. Tuy nhiên, việc cắt giảm hầu hết chất dinh dưỡng kết hợp với sử dụng thuốc xổ đã khiến cơ thể cô suy kiệt.

Cô gái, tên Mei, đã đột ngột cảm thấy tay chân rã rời và khó thở. Gia đình cô đã nhanh chóng đưa cô vào bệnh viện. Kết quả xét nghiệm cho thấy nồng độ kali trong máu của Mei đã tụt xuống mức đáng báo động. Đây là biến chứng thường gặp ở những người ăn uống mất cân đối hoặc bị mất nước kéo dài. Mei buộc phải trải qua một ca cấp cứu kéo dài 12 giờ để giành lại sự sống.

Trường hợp của Mei không phải là lần đầu tiên tại Trung Quốc. Trước đó, một nữ sinh 18 tuổi tại Thượng Hải cũng nhập viện vì kiệt sức sau nhiều ngày chỉ uống nước lọc và ăn hai lát dưa chuột mỗi ngày. Cô bị tụt huyết áp, rối loạn nhịp tim và phải truyền dịch liên tục trong vài ngày.

Các chuyên gia cho rằng việc giảm cân không nên dựa vào việc nhịn ăn hay các biện pháp cực đoan. Thay vào đó, người trẻ nên duy trì chế độ ăn cân đối, đủ chất, kết hợp với vận động thể chất phù hợp và nghỉ ngơi hợp lý. Việc giảm cân cần diễn ra theo từng giai đoạn, được theo dõi bởi chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nếu cần. Mục tiêu không chỉ là cân nặng mà còn là sức khỏe tổng thể và sự bền vững lâu dài.

Các chuyên gia cũng cảnh báo rằng việc ép cân cực đoan có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng, bao gồm suy kiệt cơ thể, rối loạn nhịp tim, và thậm chí là tử vong. Do đó, người trẻ cần phải cẩn thận và sáng suốt khi quyết định giảm cân, và nên tìm kiếm sự tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.

Việc duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn cân đối và vận động thể chất phù hợp, là chìa khóa để có một sức khỏe tổng thể tốt. Người trẻ cần được giáo dục về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe và được khuyến khích thực hiện các hành vi lành mạnh để duy trì sức khỏe lâu dài.

Một số chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng, cần có những chương trình giáo dục về dinh dưỡng và sức khỏe để giúp người trẻ hiểu rõ về tầm quan trọng của việc duy trì một lối sống lành mạnh. Điều này sẽ giúp họ có thể đưa ra quyết định sáng suốt về sức khỏe của mình và tránh các hành vi nguy hiểm như ép cân cực đoan.

Nữ người mẫu Chantelle Houghton đã tạo nên một dấu ấn đáng nhớ trong cộng đồng mạng khi chia sẻ câu chuyện giảm cân ấn tượng của mình. Với một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả, cô đã thành công trong việc giảm 24kg mà không cần tập thể dục. Thay vào đó, Chantelle đã tập trung vào việc cắt giảm đường tinh luyện khỏi chế độ ăn uống hàng ngày.

Quá trình bắt đầu khi Chantelle phát hiện ra một sự thật đáng ngạc nhiên về hàm lượng đường trong thực phẩm hàng ngày của mình. Cụ thể, một hộp sữa chua mà cô thường ăn đã chứa tới bốn thìa đường. Điều này đã giúp cô nhận ra rằng mình đã tiêu thụ một lượng đường đáng kể mỗi ngày, ước tính khoảng 12 thìa. Trong khi đó, lượng đường khuyến nghị cho phụ nữ mỗi ngày chỉ là chín thìa. Nhận thức này đã giúp Chantelle thay đổi thói quen ăn uống và bắt đầu chú ý kỹ đến hàm lượng đường trong thực phẩm.

Quyết định loại bỏ đường tinh luyện khỏi chế độ ăn uống đã mang lại kết quả giảm cân ấn tượng cho Chantelle. Sự thay đổi trong cơ thể cô không chỉ dừng lại ở mức giảm cân mà còn ở sự tự tin và cảm giác hạnh phúc mà cô cảm nhận được. Mới đây, nữ người mẫu đã chia sẻ loạt ảnh mới trên trang Instagram cá nhân, ghi lại hành trình giảm cân đáng chú ý của mình. Cùng với đó, cô cũng không ngần ngại chia sẻ về việc đã thực hiện phẫu thuật căng da mặt bằng chất lỏng và trẻ hóa da để hoàn thiện vẻ đẹp của mình.

Cộng đồng mạng đã dành nhiều lời khen ngợi và ủng hộ cho sự thay đổi tích cực của Chantelle. Trên trang Instagram, nhiều bình luận thể hiện sự ngưỡng mộ và động viên dành cho nữ người mẫu. Họ bày tỏ sự thích thú với sự thay đổi của cô và chúc mừng cô trên hành trình tìm lại con đường của mình. Dòng trạng thái kèm theo ảnh của Chantelle đã thể hiện cảm xúc sâu sắc về việc tái khám phá bản thân và lối sống lành mạnh.

Thông qua câu chuyện của mình, Chantelle Houghton không chỉ chia sẻ về hành trình giảm cân mà còn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát lượng đường tiêu thụ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Sự thành công của cô là một minh chứng sống cho việc thay đổi lối sống có thể mang lại kết quả tích cực như thế nào khi chúng ta có những lựa chọn thông minh về sức khỏe và thực phẩm.