Miền Bắc sẽ trải qua đợt rét đậm bắt đầu từ ngày 21/1, với nhiệt độ có thể giảm xuống dưới 8°C, gây nguy cơ rét hại.

1. Khi nào đợt lạnh mạnh sẽ tới?

Theo dự báo của Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, một luồng không khí lạnh mạnh sẽ xâm nhập vào miền Bắc từ ngày 21/1, kéo theo mưa rào và giảm nhiệt độ đột ngột.

2. Dự báo nhiệt độ chi tiết theo khu vực

Đồng bằng Bắc Bộ: Nhiệt độ ban ngày chỉ còn từ 11‑13°C.

Vùng trung du và núi cao (đặc biệt là Sa Pa): Nhiệt độ có thể giảm xuống dưới 8°C, chạm mức ngưỡng rét hại.

Trong hai ngày tiếp theo, dù vẫn có sương mù nhẹ, nhiệt độ cao nhất chỉ đạt 23‑26°C, cho thấy sức nóng đang dần giảm.

3. Ảnh hưởng tới sức khỏe và sinh hoạt

Độ lạnh kéo dài có thể làm tăng nguy cơ cảm lạnh, viêm phế quản và các bệnh tim mạch, đặc biệt đối với người già, trẻ em và những người có bệnh nền.

Đối với nông nghiệp, nhiệt độ dưới 8°C có thể gây hại cho cây trồng non và làm giảm năng suất mùa vụ.

4. Gợi ý thực tiễn để giữ ấm và bảo vệ sức khỏe

• Trang phục: Mặc nhiều lớp áo, ưu tiên áo khoác dày, áo len và khăn quàng cổ. Đừng quên đội mũ và găng tay.
• Giữ ấm trong nhà: Đóng kín cửa sổ, sử dụng máy sưởi hoặc bình nóng lạnh. Đảm bảo thông gió hợp lý để tránh ẩm ướt.
• Dinh dưỡng: Tăng cường thực phẩm giàu vitamin C, protein và các loại thực phẩm ấm như súp, cháo.
• Hoạt động thể chất: Duy trì vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga để kích thích tuần hoàn máu.
• Kiểm tra sức khỏe: Người có bệnh tim mạch, tiểu đường nên theo dõi nhiệt độ cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Hãy chuẩn bị sẵn sàng các biện pháp trên để giảm thiểu tác động của đợt rét đậm và bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.